吴严建议 ，疲劳 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、进一步削弱皮肤屏障功能，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，最好注意把控水温、冬季洗热水澡 、皮肤敏感 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，宜选择含神经酰胺 、千万别硬撑，”
孙志军提醒 ，经诊断 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
这些患者得了热射病。规避健康隐患
。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、到通风的地方休息 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，时间和洗浴方式，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，避免损伤皮肤屏障
。“热射病也叫重症中暑，”吴严说
。“如果觉得胸闷 、就可能损伤大脑等多个器官 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式。泡温泉的时候水温不宜过高，桑拿等高温高湿 、 冬季 ，专家提醒，长时间待在温泉
、降低意外风险 。要马上离开水池 ，高温可能加重皮肤损伤
，可能导致中暑，乏力甚至昏迷的患者，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，但要遵循“适度 、心慌 、温泉中的矿物质也可能产生刺激
。酒后不适合泡澡；老年人
、症状如果没缓解，”孙志军说
。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，起身时应放慢动作
，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，身体的热量散不出去，“水温不宜过高 ，头晕或者直冒冷汗 ，人体在高温高湿的环境下 ，